在中國的大部分地區來說冬季可以說是流感盛行的一個季節了，尤其是對於免疫力比較低的小朋友和老年朋友們來說都是非常容易患上感冒的，其實這樣的感冒完全是可以預防和避免的，隻要大家在平時的時候積極的采取一些措施即可，下麵具體來看看吧！
預防流感的一些養生竅門主要是從對自身的一些要求開始做起的，對於自身以及外部的環境都是有一定的要求需要人們注意的，首先需要注意的就是冬季的時候也是需要開窗透風的，讓空氣能夠進行及時的對流，不能由於寒風比較冷就拒絕開窗，當大家長期悶在一個地方的時間久了，沒病也都是會悶出病來的！
其次就是出汗對於預防流感是很有效的，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操隻宜微微似汗出為度，汗多泄氣，但有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動，以免影響了身體的健康！
接下來就是對於老年朋友們來說冬天極其要注意保暖，因此即使醒得比較早的老人們也不要就急著起床，以免會受了寒，即使要鍛煉也最好是選擇有陽光日照的時候比較合理健康！並且冬季的時候還要預防心理方麵的流感，積極地調整自己的心理和精神層麵的健康也是非常重要，整天胡思亂想也是會導致食欲以及睡眠質量的下降，從而就會導致免疫力也隨之下降了！
