秋季吃什麼水果比較養生

作者:lhx2633  時間:2014-12-13 18:07:18  來源: 大眾養生網

吃水果對人體的好處非常的多,在秋季也是有非常多的水果,而在秋季如果可以多吃一些水果的話,那麼對養生是非常有好處的。養生不管是男性還是女性,都是需要注意的,而如果可以吃水果達到養生的目的,那麼不會產生副作用,效果還會非常的好。

一、甜蜜柑橘

柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。

食療養生:柑橘渾身是寶,均可中醫入藥。橘皮、生薑、蘇葉各9克,水煎加紅糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生薑、川椒各6克,水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。

二、梨園飄香

有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘,能幫助消化,增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。

食療養生:生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉水服,可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

三、蘋果熟了

蘋果性平、味甘,是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,故有收斂止瀉的作用。

食療養生:蘋果幹粉15克,空腹時溫水調服,每日2~3次,可治慢性腹瀉、神經性結腸炎等。

四、閑話柿子

柿子性寒,味甘、澀,鮮柿中含有較多的維生素及礦物質,僅次於柑橘,而高於梨和蘋果。

食療養生:柿蒂可治呃逆、噯氣等症;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等症。

五、上床蘿卜

蘿卜性涼,味辛、甘,有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前,吃點鮮蘿卜,可增強心髒功能。民間諺語“上床蘿卜,下床薑”對養生保健是不無道理的。

食療養生:蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗淨不去皮,切碎後加入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,溶成蘿卜糖水,頻飲可治急、慢性支氣管咳嗽。

這些水果在我們日常的生活中非常的常見,但是很多的人並不知道在秋季吃這些水果可以達到養生的目的。其實養生非常的簡單,如果掌握好了方法,那麼就可以讓自己在獲得營養的同時還可以達到養生的目的,對增強人體器官的機能,提高免疫力也是非常有幫助的。

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