寶寶輔食蘋果泥做法你學會了嗎?

作者:yanyan2018  時間:2018-02-08 05:12:41  來源: 大眾養生網

在寶寶的成長過程中所需要的營養元素非常高,新鮮的水果蔬菜更是不可少,從效果來看蘋果泥是一種不錯的輔食,做法簡單,營養價值卻是很高,不僅能補充多種維生素和礦物質,還有通便和止瀉的雙重功效與作用,便秘和腹瀉的寶寶都可以食用。

寶寶輔食蘋果泥做法你學會了嗎?

一、寶寶輔食蘋果泥做法

食物原料

主料:蘋果100克。

製作方法

1、將蘋果洗淨去皮,然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可喂食。

2、將蘋果洗淨去皮,切成黃豆大小的碎丁,加入涼開水適量,上籠蒸20-30分鍾,待稍涼後即可喂食。

寶寶輔食蘋果泥做法你學會了嗎?

二、蘋果的功效作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

中國謝天九科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方麵蘋果中含有果膠,又能抑製腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑製輕度腹瀉。

寶寶輔食蘋果泥做法你學會了嗎?

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

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