新鮮蟲草花營養成分與吃法有哪些

作者:chenwei  時間:2018-02-26 13:36:07  來源: 大眾養生網

蟲草花一直以高營養而著稱,它與雞的搭配更是深受人們的喜愛,而且它的吃法不同也就發揮著不同的功效作用。蟲草花瑤柱煲雞、蟲草花浸雞以及蟲草花蒸雞是新鮮蟲草花三種最經典的吃法,不僅美味可口,而且營養豐富。

新鮮蟲草花營養成分高,吃法很重要

一、蟲草花瑤柱煲雞:

1.雞洗淨後斬件焯水;瑤柱及紅棗用清水浸軟;蟲草花用清水浸軟,浸蟲草花的水不要倒掉。

2.將雞、瑤柱、蟲草花、紅棗、薑片放入電砂煲中,加入之前浸蟲草花的水煲2小時。

3.加入適量鹽調味即可。

新鮮蟲草花營養成分高,吃法很重要

二、蟲草花浸雞:

1.雞先洗淨用酒和鹽醃過。

2.蟲草花洗淨用水泡軟,煲放適量的水再將浸軟的蟲草花連同浸的水一起倒進煲裏燒至滾,將火調小後將雞放入浸十五分鍾後撈起,在冷水最好是冰水裏冷卻。

3.斬件後再將蟲草花撈起伴在雞的旁邊,用浸雞的水放鹽調味後勾一個芡淋上雞麵上便可以吃了。

新鮮蟲草花營養成分高,吃法很重要

三、蟲草花蒸雞:

1.蟲草花提前洗幹淨,泡發至軟;紅棗去核切成小塊;生薑切絲;

雞斬成小塊,放進大碗,加入適量的鹽、白糖、生粉、生抽調味醃10分鍾;把蟲草花、紅棗、薑絲放進雞肉中,拌勻,裝碟。

(不喜歡甜味菜的可以省略不要紅棗,白糖隻需一點點就好,用來提鮮而已。)

2.燒開一鍋水,水開後,把雞放入蒸格,大火蒸12分鍾左右,關火後燜5分鍾再出鍋

3.可以根據喜好,撒上一點蔥花更香。

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