月經期吃什麼能夠排汙血呢?

作者:caida  時間:2018-03-17 00:08:51  來源: 大眾養生網

女性在月經期的時候,子宮裏麵會出血,每個人都希望經血能夠順利排出,但因為各種各樣的原因,有些女性可能會出現經血留在體內的情況,這樣危害很大,比如容易引發感染,感染之後經常會出現小腹疼痛,嚴重的感染還會引起婦科炎症,所以,想要讓經血順利排出的話,女性在月經期間調整好個人情緒,千萬不要緊張焦慮,要做好腹部的保暖工作,在此基礎上,通過合理的飲食幫助排汙血是非常健康也非常有效的方法,所以女性在月經期可以多吃下列幾種食物。

月經期吃什麼能夠排汙血呢?

1.木耳

木耳營養豐富,被譽為“菌中之冠”。中醫認為,木耳性甘平,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血的功效。在中藥裏,黑色食物被認為能夠控製生殖荷爾蒙與腎髒的運作,讓月經期腎髒發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

月經期吃什麼能夠排汙血呢?

2.紅豆

紅豆不光是寄托愛戀的相思之物,也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

月經期吃什麼能夠排汙血呢?

3.豬血和甜食

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被製成血豆腐,是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時,豬血堪稱人體汙物的“清道夫”,適當進食能起到助排汙血的作用。需要特別注意的是,過量食用,會造成鐵中毒,影響其他礦物質的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。

4.溫水

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的,但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所,可以保持大便通暢,從而有助於減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

5.紅糖

“女子不可百日無糖”,指的就是紅糖。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

6.麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象,繼而影響食欲或是消化不良,這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物,比如薏米粥、麵條、紅棗等。

很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯,體內血行不暢,常在經期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排汙血,也可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。如果症狀一直無明顯改善,應當及時到醫院做檢查了解情況。

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