魚肝油很多人都吃過，也可以說魚肝油是一種營養保健品，對人體健康有很大的好處。很多寶寶小時候需要補身體，像這種情況都需要通過魚肝油進補的。魚肝油中的營養成份非常多，尤其是維生素a和維生素c這兩種維生素成分，除了可以滋補身體，還可以提高寶寶的免疫力降低孩子生病的幾率，由此可見寶寶吃魚肝油是非常有必要的。雖然魚肝油對孩子身體有好處，但是在食用魚肝油的時候也要注意用法用量才行，在食用魚肝油的時候不要盲目服用。
1.維生素A
魚肝油中主要成分是維生素A和D。維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素A 缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全;上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
2.維生素D
維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝僂病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
3.攝入量
可見，給寶寶補充魚肝油是很有必要的，但是給寶寶補充魚肝油適量就好，並非補充越多越好。維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別為2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A 和D都可引起中毒。表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。
4.食用時間
給孩子添加魚肝油應從新生兒時期開始，即出生後3～4周起加服魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但最多不超過5滴，最好是飯後吃。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5～7滴，一個月後改為每天3～5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。
