養生保健是現代生活中非常重要的事項，因為要想身體始終保持最好的狀態就必須進行養生保健，讓身體的各個機能得到有效的調理。而養生保健以食用營養食材為主，例如，薏米就是一種營養價值非常高的食材，可用來炒製泡水，下麵就來看看炒薏米泡水能長期喝嗎？怎麼喝健康呢？
薏米生熟的作用是不同的，生薏米煮熟服用有清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨的作用，若用於健脾益胃，利腸胃，治脾虛泄瀉，則需炒熟應用。如果你隻是泡水喝用薏米粉比較好，密封保存可以兩三個月吧。
炒薏米泡水的製作步驟：
1、將炒過的薏米浸泡3小時以上，一定要浸泡透了才行，否則會影響營養物質的分解。
2、倒入湯鍋中，加入適量的水。
3、大火煮滾。
4、再倒入電燉鍋。
5、通電，煲1.5小時，即可斷電，倒入杯子中享用。
炒薏米泡水的注意事項：如果天天喝薏米水的話，那麼，薏米事先要炒一下，這樣才不會導致腳部小腿水腫。
雖然薏米水可以加快血液循環，達到消腫利尿、美容養顏的效果，還能抗腫瘤、降血糖。但薏米水是不能夠天天喝的，因為薏米水是寒性的，如果天天喝的話，是會導致身體過於虛涼的，從而導致一些疾病的發生，因此最好是不要喝的，平時是可以適當的喝薏米水的，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是對於女性來說，是有一定的美容養顏的功效，薏米水還能夠去脂排毒，也能夠去除水腫的症狀，因此是可以喝的，本身寒性體質的人是不能夠過量喝薏米水的。
