瘦肉丸做法配方大全

作者:zhang2  時間:2018-05-12 23:39:23  來源: 大眾養生網

我國是個世界人口第一大國,同時也是肉類世界消費大國。說道對吃的研究,我們中國從來不會輸其他國家,無論是對食物的做法,還是處理方式都是有獨到的見解。肉類是我們生活中離不開的一種食物,不過不同的地域,對於肉類食用和處理也是有多種多樣的方式的,今天就來看看如何把肉製作成可愛的肉丸子吧。

瘦肉丸做法配方大全

做法一:

配料:肉末 500克、饅頭 一個、野山菌、生薑、蔥、雞蛋 一個、鹽、味精、料酒、生粉

1.生薑、蔥、切碎備用。

2.將買的肉末加入生薑、蔥碎中。

3.再用刀繼續剁成泥。

4.把饅頭放水裏泡下。

5.等饅頭把水分都吸收了即可。

6.泡好的吸水饅頭放入剁好的肉末中,加鹽、味精、料酒、生粉、雞蛋。

7.攪拌均勻。

8.用拇指和食指把肉擠出來,用勺子一抹就成一個小肉圓了。

9.最後將肉圓和野山菌燴下就是下麵這碗肉圓。

瘦肉丸做法配方大全

做法二:

配料:豬肉餡,鹽,薑粉,胡椒粉,雞蛋,白菜,蔥花,香油,香菜

1.豬肉餡(也可以用羊肉、牛肉)放鹽、薑粉、胡椒粉、雞蛋用力攪拌,攪拌均勻後陸續放水,繼續攪拌直到上勁兒為止。

2.把白菜切成小塊待用(用別的青菜也一樣)。

3.放油(少許)用蔥花熗鍋,放白菜翻炒,炒到白菜有些蔫了,加水蓋上鍋蓋。

4.水開後把弄好的丸子一個一個的放進去,然後往湯裏放鹽和胡椒粉,出鍋前放點香油,願意的可以再放些香菜,那樣會更好看。

瘦肉丸做法配方大全

做法三:

1、將瘦肉或者牛肉用刀剁碎,注意越碎越好吃!(大片的牛肉剔去牛筋,或者用大木棒槌敲,硬是把牛肉敲成肉泥,本人感覺是越爛越好吃)

2、加入幹澱粉(麵粉會比較軟,番薯粉會比較硬,個人喜歡用幹澱粉),瘦肉和澱粉的比例2:1(肉多味道更鮮美),加入一個或者多個雞蛋,個人口味而定。

3、加適量的鹽,料酒,薑末(這裏無需水,因為蛋清已是液體)。把肉餡與材料充分拌勻。

4、鍋內加水燒開,將備好的瘦肉丸裝入盤中用筷子一粒粒下入開水裏,燒的時間要充足。

5、加入配料:香菜末,蔥花,適量的雞精,紫菜等。味道更加鮮美。

6、也可以做成丸子吃。粉多加一些,調到肉餡成稠糊狀,從手中擠出成型圓丸時,在沸水中煮熟成丸(或者下油鍋炸 置焦黃色,撈出)。

營養價值:

在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

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