椰子是日常生活中深受人們喜愛的一種水果,不僅椰肉口感香嫩濃鬱,而且營養價值非常高。許多人擔心椰子肉吃多了會胖,其實這種擔心是沒有必要的,因為椰子不屬於高糖的水果,所以喜歡吃椰肉又擔心椰肉發胖的朋友們可以放心食用,但是需要注意合理飲食。
一、椰子肉怎麼吃?
椰子必須是老椰子。通常外皮有許多斑點、或不光潔的椰子多半是老椰子。尾部發黑的一定是老椰子,但如果根部發黑,那一定是壞椰子,不能賣,不能吃。大家在挑選是一定要注意。
椰子有多種品種,有綠椰紅椰之分,主要指外皮的顏色不同,其實它們的本質區別不大。真正有質量區別的是白殼椰和紅殼椰,此兩類椰外皮多為綠色,不好分。我也不知如何區分。
白殼椰,即內部包裹椰汁的硬殼是白色的。此類椰子略遜於紅殼椰。
紅殼椰的內殼顏色是紅黑色的(但外皮也是綠的),其內的葉肉特別厚,質量好的紅殼老椰多從海南陵水買來。
剝離的椰肉在進入攪拌機前,有必要用菜刀把他們進一步切碎,放入攪拌機內和水一起攪拌,最好是開水。由於老椰子肉比較硬,必須保證全部攪碎。
可在最後攪拌好的鮮椰肉羹中加上蜂蜜。味道十分鮮美,椰香味濃鬱,勝椰汁十倍。
通常一個老椰子的椰肉羹可供4個人食用。但由於老椰肉含有十分豐富的椰油,容易飽肚子,一次不能吃太多。
二、吃椰子肉會胖嗎?
椰子肉吃多了基本不會發胖。但要注意控製飲食,合理飲食,多運動。
1、椰肉:椰子的胚乳。又稱椰子瓤。取用椰子漿後,砸開內果皮即得。用鮮品。椰肉中含有蛋白質、碳水化合物。可製成椰幹、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及無色椰子油等。
2、性味甘平。能補益脾胃,驅絛蟲。用於“消疳積,白蟲,小兒青瘦,合蜜食。”(《本草求原》)亦可單用本品嚼食,每次1個,每日早晨空腹一次服。亦可先飲椰子漿,後服本品。