藤三七是日常生活中非常常見的一種草本植物，它具有多重功效，而且可以用作食物。它的吃法有很多種，各地都有所不同，最通常的吃法有蒜茸、麻油爆腰花、煎蛋等，有做法非常簡單而且易學，隻需要根據給出的步驟一步步完成就可以，有想學的朋友們可以試一試。
一、藤三七
藤三七營養高、口味好，含有豐富的Va和Vc。具有滋補壯腰膝、活血及消腫化淤的作用；味微苦，性溫，有活血補血之功能，可用於補腎強腰，散瘀消腫。主治腰膝痹痛，病後體弱，跌打損傷，骨折。能夠滋補、壯腰膝、消散痰、活血、健胃保肝，促進骨骼生長。
藤三七的葉片、珠芽均可食用，具有全麵的營養成分和特殊的功效成分。尤其是鐵的含量較高，每100克葉片中含鐵2毫克左右。果實部分、葉子、嫩芽都可以吃。功能：微苦、性溫、滋補強壯、散淤止痛、除風祛濕、降低血脂、血壓、補血活血。富嗮含量居全國之首，具有抗癌防老等特別功效。尤其適應運動員、風濕、傷殘患者、中老年人食用，可起到很好的保健作用。
二、藤三七葉子怎麼吃？
吃法：
1、蒜茸
材料：藤三七、枸杞、嫩薑、麻油、米酒、鹽、味精各適量。做法：
藤三七去梗洗淨，枸杞略洗、嫩薑切細絲。
麻油入鍋中火燒熱，爆香嫩薑絲、枸杞，加入藤三七及酒、鹽，蓋鍋燜30秒味精拌勻起鍋。打一顆蛋，需打散，加入拌勻，會使整個口感滑嫩順口。
2、麻油爆腰花
材料：腰子、薑、藤三七葉、枸杞。
調味料：麻油、米酒、鹽少許糖少許、澱粉。
做法：
藤三七葉放入滾水中略燙一下，撈出後放入冷水中泡涼備用。
薑切薄片，腰子片開切去內部血管部分，表麵切花刀再改刀切成斜片，放入容器中加入1匙幹澱粉，起油鍋將油燒熱，放入腰花過油10秒後撈出瀝幹。
原鍋油倒掉，放入麻油爆香薑片，再加入米酒、鹽、糖略炒一下。
再將泡軟的枸杞、藤三七葉、腰花一同倒入鍋中，以少許澱粉水芶芡炒勻即可。
3、煎蛋
材料：新鮮雞蛋，藤三七，麻油
調味料：味精，鹽
做法：
藤三七洗淨切碎備用。
將新鮮雞蛋打入碗中，伴入少量的水，再將切碎的藤三七放入均勻攪拌。
起鍋入麻油，將前述混合之蛋液放入鍋中，煎至兩麵金黃色為止。
另為了去掉草腥味，放麻油、薑、米酒。先將藤三七七用熱水燙，可除去特有的苦澀味。藤三七久炒會變色不綠。
