50歲停經很有可能是絕經引起的，一般發生這種情況主要分為自然絕經和人工絕經兩種。50歲停經顯然屬於前者，跟卵巢內卵泡生理性耗竭有關，這種情況下女性的身體會出現一些列自主神經係統功能紊亂的現象，可以采用食療的方式進行調理。那麼，50歲停經吃什麼食物好？下麵咱們就來看看吧。
女性絕經之後應該多吃含鈣量高的食物，更年期女性由於雌激素水平下降，使骨代謝出現負平衡，骨量減少。這樣就很容易出現腰酸背痛，骨質疏鬆的現象發生，所以更年期女性應該注意多補充鈣質，建議大家可以適當的曬一曬太陽，這樣可以預防骨質疏鬆的發生。
多吃膠原蛋白可以延緩肌膚的衰老，這個時期的女性皮膚會變得越來越差，從而出現皺紋、色斑、幹燥等一係列問題。所以補充膠原蛋白是非常重要的，多吃含有膠原蛋白的食物可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白，使皮膚保水度增加提高保濕效果。這樣皮膚就會變得更加細膩，滋潤，更不容易老化。
多吃含有維生素E的食物可以延緩肌膚的衰老，因為維生素E具有強氧化性，能夠有效清除自由基，能抑製過氧化脂質生成，讓我們身體的每一個細胞都能夠處於健康的狀態，可以讓我們的皮膚更加細膩柔滑，延緩衰老，還可以起到消除色斑，潤膚，除皺的功效。
女性在絕經之後，以上幾種食物一定要多吃，可以調節女性的身體，另外女性也應該注意保持良好的心態，多做運動，因為情緒低沉或者激動，都有害身體健康，尤其是絕經之後的女人，同時女性還應該多參加體育運動，接受陽光的照射，都是有利於對鈣的吸收。
