因為不正確的飲食因素，或者因為天氣悶熱等諸多因素，經常會有人出現情緒煩躁的情況，完全沒辦法靜下心來學習和工作，為了解決這個問題，大家可以喝一些蓮子茶，另外還可以吃新鮮的蓮子，另外那些出現失眠的人群，也可以使用蓮子幫助治療，下麵教大家吃新鮮蓮子的正確方法。
新鮮蓮子可以多吃嗎？
新鮮蓮子最好是不要多吃。
新鮮蓮子性平味甘，又有補脾益胃、養心安神、澀腸止瀉的作用，但是食物的攝取都是有一定的量的，新鮮的蓮子雖然好處很多，但也不是適合多吃。
新鮮蓮子吃多了會怎麼樣
腹脹新鮮蓮子中含有豐富的澱粉含量，當人體攝入過多的澱粉時，不容易排出體外，會在體內產期，從而容易出現腹脹的現象。腸胃不適新鮮蓮子有一定的澀腸作用，所以吃多了新鮮蓮子會對腸胃有一定的損傷，進而造成腸胃的不適。
吃新鮮蓮子還要注意什麼
1、新鮮蓮子不適合與牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白質與胃酸容易在體內結成大量的凝塊，與蓮子一起食用的話，會使凝塊變大，便秘的情況更加嚴重。
2、吃新鮮蓮子時，如果蓮子比較嫩，蓮子心不苦，可以直接吃蓮子心；如果說蓮子比較老的，其蓮子心也比較苦，最好是不要吃蓮子心，吃起來會影響蓮子的口感，但是喜歡吃苦味的朋友，不需要去掉蓮子心。
3、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用，所以對於大便幹結、便秘的人來說是不適合食用的。
4、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子，蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩，可以幫助胎兒的出生。
新鮮蓮子一次吃多少合適？
建議大家吃一個蓮蓬的數量就好。
1、比較嫩的新鮮蓮子是可以生吃的，吃起來口感清甜鮮嫩如同水果。稍微有點變老的新鮮蓮子就不適合生吃了，口感不好而且比較難於消化。
2、生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯，因為蓮子芯比較苦，而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用，每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。
