雞腿和鴨腿哪個熱量高

雞腿熱量

雞腿是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

雞腿的熱量為181千卡/100克，而成人美容所需熱量為2200千卡。所以吃雞腿是可以的。隻要注意控製食用量就好了。

因為181千卡/100克雖然不多，但是如果要做運動消耗掉此熱量，以遊泳來算，最少要遊泳11分鍾，才可以消化。而慢跑則需要17分鍾，打羽毛球則需要28分鍾。最平常的散步，則需要43分鍾。

鴨腿熱量

一個鹵鴨腿的熱量大概在246大卡(100克)左右。

1、鹵鴨的熱量(以100克可食部分計)是234大卡(979千焦)，單位熱量適中。

2、每100克鹵鴨的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

3、鹵製菜肴通常不會額外添加大量油脂，因此菜肴大多熱量適中，減肥期間可以適量食用。