水果是許多朋友在生活中都會食用的，水果的種類也是有很多的，對人體的營養補充也起到很關鍵的作用。有部分女性朋友想要選擇一些低糖低熱量的水果，來保持自己身體對熱量攝入的控製，這時候就可以選擇聖女果、木瓜、柚子、草莓等等的水果。
1、聖女果：聖女果又稱小西紅柿，它的口感非常好，受很多女性的喜歡。聖女果是一種低熱量低脂肪的食物，它還有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，可以吸附體內多餘的脂肪。它獨特的酸味刺激胃液的分泌促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。
2、木瓜：說到木瓜一直以來是一種非常好的減肥食品，它的熱量非常低，它有分解脂肪的作用。木瓜的含糖量較低，它的果實營養豐富，含有多種維生素。木瓜對女性有一定的美容作用，木瓜中含有的蛋白分解酶可以補充胃液的分泌，促進消化，達到一定減肥的效果。
3、火龍果：火龍果是一種熱帶水果，它有很高的營養價值，它是一種低糖、低能量的水果，含有豐富的纖維，進食之後給人一種飽脹感，能減少其它食物的攝取，從而達到減肥的效果。
4、草莓：沃威克大學的研究人員發現，食用草莓能預防心髒病和糖尿病。這種形狀像心形的水果，具有很低的熱量，是減肥的最好食物。
5、柚子：適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。
擴展資料
低糖低脂低熱量食物優點：
1、 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以以恢複其正常的標準體重。
2、減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3、減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。
4、 可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
缺點：
使用極低熱量飲食可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2公斤，或是12個星期中平均減少20公斤，在減重的過程中可以改善若幹因肥胖所導致的疾病如糖尿病、高血壓及高膽固醇血症。
使用極低熱量飲食並配合行為治療和運動可以加速減輕體重的速度和減緩體重再增加。然而以長期減輕體重的觀點來看，極低熱量飲食並不比適當飲食限製來的有效。
反觀使用極低熱量飲食4到16周的病患，則會出現虛弱、便秘、惡心、腹瀉等症狀，所幸這些症狀都會在數個星期內消失。
