生活習慣和飲食習慣都會覺得身體的健康情況，所以無論什麼時候，大家一定要保持良好的生活習慣。如果血液中有毒素，很有可能就是經常熬夜、抽煙酗酒的朋友身上會多見，所以就要對身體的血液進行排毒，那麼朋友們多吃海帶、燕麥、芹菜等食物了。
海帶：血液淨化劑
海帶含有豐富的膳食纖維和角質，也是含碘元素較多的食物之一。海帶裏的角質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。而且海帶屬於涼性食物，對於容易上火的人可以多吃。
燕麥：血脂調節劑
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑製人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。不管你是老人還是小孩，多吃燕麥絕對是有益無害的。
芹菜：血壓控製劑
芹菜中的鉀元素和芹菜素對血壓有很好的控製作用，對於很多肥胖者，多吃芹菜有降血壓的保健作用。患有高血壓的人可以多吃芹菜，在烹飪芹菜的時候切記少油少鹽，這樣才不會影響芹菜的保健效
6種食物保護血管
上述10種食物之外，羅明宇一並提供6種可保護血管的食物，保養雙管齊下。
綠茶
含有兒茶酚，有防止血液氧化的功用，能預防血糖、血壓升高，讓血液流動更加順暢。
大蒜
有利於消除血栓，降低膽固醇，讓血液維持在健康狀態。
洋蔥
能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。
茄子
含有豐富的維生素P，能有效保護心與血管、降低血壓。
蜂膠
含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴;也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。
鯖魚
含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內髒功能時刻保持完美狀態。最佳吃法是「生魚片」，可依照個人口味，加入適量的醋，因爲醋有良好的軟化血管功效。
