碘元素是我們身體不可或缺的一種微量元素，它能夠有助於促進我們身體的新陳代謝，對於甲狀腺疾病的治療也具有一定的效果。在日常生活中就應該多吃一些含碘元素比較高的食物，這樣才能更好的保證身體的健康，也能預防一些疾病的發生，那麼碘含量高的食物有哪些呢?
芹菜裏麵就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜裏麵還含有其它很豐富的營養物質，可以補充人體需求，在日常生活裏麵就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。
很多的水果裏麵就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠蘿，香蕉，這些水果裏麵碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現一些不良症狀。
海鮮產品裏麵含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類，紫菜，海帶，海蜇，龍蝦等等，這些食物裏麵都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉裏麵含碘量也是很高的，淡水魚裏麵也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
上麵給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些，現在大家應該也知道了吧，上麵給大家介紹的這些食物裏麵都含有非常豐富的碘，身體缺乏碘就會出現各種不良症狀，所以大家一定要適當的補充碘元素，如果碘元素缺乏非常厲害，要及時到醫院就診，今天小編就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
