對於女性朋友來說，特殊的生理結構決定了她們每個月都要迎接月經的到來，這已經是一件很麻煩的事情了，而且還有的女生會出現月經來潮時肚子痛，這種疼痛有輕有重，嚴重的影響了正常的工作於學習。很多女性朋友就想了解痛經吃什麼好?可以緩解疼痛。
在月經來潮以前，女性朋友一定要注意保暖，不要吃過涼、過辣的食物。這樣可以有效的減少痛經的幾率。下邊介紹一下痛經吃什麼好。希望能對你有所幫助。
1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物
痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和治療有作用。
2、適當的飲用一些葡萄酒
如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情誌抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情誌，疏肝解悶的作用，使氣機和利。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
3、飲食宜以清淡易消化為主
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。
4、避免生冷及不易消化和刺激性食物
月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
女性朋友一定要學會保護自己的身體，了解月經期間的一些護理常識，了解痛經吃什麼好。每個月都會遇到月經，因此遇到痛經的幾率也比較大，一定要時刻注意。在月經期間，還要注意休息，不要有太大的精神壓力，保持舒暢的心情。
