孕婦能吃馬鬱蘭嗎

作者:香米  時間:2014-06-24 23:14:41  來源: 大眾養生網

女性懷孕的時候是最重要的階段,懷孕的女性都會有共同的生理上的特征,女性懷孕的時候是特別需要營養和特殊護理的,這個時候胎兒需要的所有的營養都是來自母體的,因此孕婦能夠保證充分的營養才能夠更好的供給給胎兒,讓胎兒的發育才是最重要的,那麼孕婦能吃馬鬱蘭嗎?

孕婦能吃馬鬱蘭嗎

女性從懷孕的那一天開始,就需要注意很多問題了,特別是要吃一些有營養的食物,很多女性在懷孕的時候是沒有食欲的,反應也會很嚴重,這個時候不妨多吃一些健康又有營養的零食,那麼孕婦能吃馬鬱蘭嗎?

孕婦零食全攻略

一、幹果堅果類零食

幹果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用 ,不過需要注意的是,幹果類零食中的脂肪含量較高,每天食用量應控製在150g左右,過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。

二、海鮮類零食

海鮮類零食如魷 魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬麵魚、黃花魚等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,同時,海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養,是典型的低熱量食品,預防成人病,緩解疲勞,恢複視力,改善肝髒功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。

三、水果類零食

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合孕婦食用。

以上幾類零食,對於 孕婦來講,均比較適宜,不僅可以滿足孕婦的食欲,而且對肚子中的寶寶身體發育具有非常好的促進作用。

不宜吃的食物

桂圓:桂圓性溫大熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦食用桂圓,往往有大便幹燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症狀。不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。因此,孕婦不宜吃桂圓。

咖啡:咖啡中的咖 啡堿,有破壞維生素B1的作用,導致維生素B1缺乏而出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等;嚴重的可發生神經組織損傷、心髒損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對於孕婦來說,如果嗜好咖啡,為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦,她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑,肌肉發育也不夠健壯。因此,孕婦不要喝咖啡。

香料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性,很容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道幹燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生便秘結石,孕婦必然用力屏氣解便,這樣就會引起腹壓增大,壓迫宮內的胎兒,容易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良的後果。

薯片:薯片屬於常規 的膨化食品,這類膨化食品是以穀物、薯類或豆類為主要原料,經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前後體積有明顯增加現象的食品。不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入,若粗纖維攝入不足,運動量也不是很大的情況下,易造成人體脂肪積累。孕婦階段,更要注意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食此類食品,容易造成飽脹感,影響正常進餐,妨礙身體對營養物質的吸收,破壞營養均衡,易造成營養不良。

有害食物

1、太胖易導致難產,增加剖腹產的機會。

2、易生出神經管缺陷的胎兒。

3、不易回複窈窕曼妙的身材。

孕婦能吃馬鬱蘭嗎,女性從懷孕起,就應該要特別注意飲食了,一旦懷孕了,身體就會需要很多的營養,隨著胎兒不斷的增大,營養的需求也會更多,在飲食上就要特別重視營養的補充了,要了解一些有營養的食物,以及懷孕期間的飲食禁忌。

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