吃生花生有什麼好處

作者:小雨  時間:2014-08-04 18:27:49  來源: 大眾養生網

花生大家在平時都喜歡吃吧,特別是很多人喜歡吃生的花生,在小的時候,家裏都會種一些花生,到了花生收獲的季節,我們就特別喜歡吃一些剛摘下來的花生,現在才知道其實生的花生的營養價值才是最高的,能夠很好的降血脂,降血壓,下麵我們看看吃生花生有什麼好處?

吃生花生有什麼好處

吃花生的好處大家知道嗎,我們平時應該都會經常吃花生吧,特別是在農村很多人應該都會有機會去吃到剛摘的生花生,其實生的花生對我們的身體是很好的,我們可以去了解吃生花生有什麼好處。

1.抗衰老能力強

剛剛提到了白藜蘆醇,這是一種生物性很強的天然多酚類物質,也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集,保護心髒之外,還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老聖典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一,有很強的對抗衰老的能力。

2.花生美味又能減少攝入的熱量

花生又是一種美食,可以炒、炸、煮食,製成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌麵更是受歡迎。

3.花生中的脂肪對心髒健康很有益

花生中含有的脂肪對人的健康很有益,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心髒健康有益。

4.花生能平衡膳食

花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前,全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質,全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏,全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏,全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營養缺陷,通過吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪,還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們,特別是孩子營養平衡方麵有很重要的作用。

吃生花生有什麼好處,生花生的好處是很多的,對我們的身體有很大的益處,因此我們在平時可以去多吃一些生的花生,特別是胃部不好的人,在吃飯之後可以吃一些生的花生,能夠很好的緩解胃部出現的一些不適,還能夠保護胃。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃