減肥飲食需要注意什麼

作者:zllldx  時間:2015-04-11 17:58:07  來源: 大眾養生網

如果患者想要減肥,在日常生活中飲食一定要清淡,並且還要多樣化,一定要保證營養的均衡攝入,可以食用一些新鮮的蔬菜、水果以及粗糧等食物。但是要避免食用高鹽,高油,高糖,高脂的食物,以免促進脂肪生長。

除了控製飲食之外,如果患者想要達到比較好的減肥效果,在日常生活中還要積極參加體育鍛煉,多做一些有氧運動,例如跑步,瑜伽,跳繩,腳踏車等,能夠促進體內脂肪燃燒,更有助於瘦身。同時還不會對身體健康產生太大的影響,是一種比較健康的減肥方式。

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃