幹扇貝丁的家常做法步驟有哪些

作者:zllldx  時間:2015-06-24 21:47:04  來源: 大眾養生網

1.薺菜帶根清洗幹淨,放入熱水鍋中焯半分鍾

2.然後放入涼水中浸泡,撈出後擠幹水分

3.將薺菜切成末、蔥薑也切末備用

4.、雞蛋磕入碗中,加入2小勺水攪打均勻

5.扇貝丁清洗幹淨

6.鍋中放油,油熱後加入蔥薑爆香

7.倒入薺菜末翻炒,加入鹽、生抽翻炒均勻

8.加入2大碗開水,開大火等鍋中水沸騰後轉中火

9.將打散的蛋液轉著圈淋入鍋中

10.十幾秒後待蛋液凝固後再翻動

11.鍋中再次沸騰冒泡,將扇貝下入鍋中,翻動幾下即可關火

12.加入香油和醋,攪動均勻後出鍋

營養價值

1、健腦:富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。

2、明目:富含鈣,增加眼球壁的彈力,防治近視的發生與發展。

3、健脾和胃:適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治療胃寒症。

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