當人出現了脾胃不和的時候，就總是會覺得吃下去食物後，消化不好，經常的會噯氣、胃脹等，甚至有的人就沒有了胃口，老是不願意吃東西，時間長了，就會出現營養不良的症狀，尤其是小孩子會嚴重的影響到身體的發育的。那麼，哪些食物可以健脾胃，而且比較好消化呢?
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
大棗
味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，麵黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
白扁豆
性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之穀也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也?”。
牛肚
性平，昧甘，也能補虛養脾胃。曆代醫家多有論說。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補中益氣，養脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。
如果你或者你的家人出現了脾胃失和的症狀，就可以適當的吃一些紅棗、白扁豆等食物，這樣就可以健脾胃，促進消化。除了上述四種食物以外，還可以適當的吃一些菠菜、包心菜等蔬菜，也可以起到健脾胃的作用。要注意脾胃失和後，要慢慢的調理，急於求成是不行的。
