小米南瓜紅棗粥的功效有哪些？

小米南瓜紅棗粥可以起到補益脾胃的效果，還能夠補益氣血，起到鎮靜安神和解毒的效果。

1、補益脾胃：相比當中的碘元素比較豐富，是合成甲狀腺激素不可缺少的重要元素，而紅棗的補血功能比較好，通常能夠起到健脾胃的效果，可以提高患者的身體抵抗力，鐵離子的含量也比較豐富，也能夠起到補氣血的效果，改善患者的貧血症狀，當中的天然膠質還可以起到保護胃黏膜的效果，可以改善患者的消化不良或者食欲不振等症狀。

2、鎮靜安神：小米南瓜粥當中的維生素a含量比較豐富，可以提高患者的身體抵抗力，還能夠營養神經改善患者因為神經衰弱引起的失眠多夢，起到鎮靜安神的效果，能夠促進睡眠。

3、解毒：小米當中豐富的維生素還可以起到養胃的效果，能夠促進身體新陳代謝和促進體內毒素排出體外，能夠治療患者的腸道寄生蟲病，促使寄生蟲排出體外。

生活中需要養成良好的飲食習慣，做到飲食均衡和飲食多樣化，滿足身體所需要的多種營養，避免飲食單一導致營養不良。