身體健康存在隱患勢必會影響到正常的生活，這對每個人來說都是需要提高警惕的，不過由於生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規律，各個方麵的因素都會影響到人體健康，當出現脾胃虛弱現象時，還是需要想辦法來緩解和調理的，那麼健脾養胃祛濕粥有哪些?
荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鍾至軟爛。
薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、和胃。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鍾至軟爛。
生薑益氣粥
材料：生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生薑健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗淨後放生薑，加450c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鍾後再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鍾至軟爛。
絲瓜鹹蛋麥片粥
絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通過上麵的介紹，大家對健脾養胃祛濕粥有哪些也都心中有數了，可以說脾胃是身體的重要器官，一旦出現脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對人們的影響還是很大的，隻有盡快的調理和改善，並將生活起居調理好，提高養生保健意識，才能免受傷害。
