雜糧煎餅是很多人愛吃的，而且我們都知道用雜糧做的煎餅，其實養生保健效果更好，因為現在人們生活條件好了，總是大魚大肉反而不利健康，所以更傾向於雜糧類的食物，但是要是吃太多，也擔心煎餅果子熱量太高，隨身體不好，那麼下麵要為大家具體介紹一下，雜糧煎餅的一些營養和熱量的多少。
吃雜糧一般是不會發胖的，因為雜糧在消化後所產生的熱量非常小，不會增加脂肪，那個煎餅一般在25-40克左右，它所產生的熱量對於人體而言微乎其微。像你這種在減肥期間，早餐選擇煎餅，其實是很不錯的，低熱量低糖高營養。
建議你最好就這白開水吃，不要喝飲料或牛奶。因為對於早餐來說，雜糧煎餅的營養很高了，不需要再額外補充。
雜糧中的玉米、小米、高粱、麵粉這都是禾本科穀實類能量食品（主要是碳水化合物），在糧食中能量是比較高的了。100g雜糧煎餅中300大卡左右。比油炸類食品低的多了，況且纖維素的含量也很高，有助於消化與減肥。
因為我們都知道，當身體過多地攝入熱量的話，就容易導致發胖，這樣對健康也不利，所以希望在選擇任何食物之前，大家對它的熱量以及營養問題，都能夠科學的掌握，這樣才能夠做到健康科學的食用，對身材的保持才是比較有利的。
