薏米紅豆黑米粥怎麼做呢

作者:xuyan3289  時間:2015-10-22 21:09:03  來源: 大眾養生網

秋冬季節天氣越來越冷,多喝一些湯羹既可以滋補身體又促進氣血循環,平時的生活當中喝粥非常有講究,關於粥的做法有很多種,綠豆粥,大米粥,小米粥,有五穀雜糧組成,常喝粥有益身體健康,粥的做法簡單,省時省力,隻需要把幾種米加在一起熬粥熬出來的粥不僅香濃美味,而且口感十足,接下來的一道薏米紅豆黑米粥怎麼做呢?

薏米紅豆黑米粥怎麼做呢

主料

紅小豆 薏仁米

黑米

薏仁紅豆黑米粥的做法步驟

薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的,早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水裏泡

第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋,加水煮

小貼士

1、製作過程中,也可以加點冰糖

2、黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

3、薏仁味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效,女孩子多吃薏仁對皮膚也會很好。

這一道薏米紅豆黑米粥的做法非常簡單,而且營養價值也極其的豐富,在製作的時候並不用擔心裏麵會對身體造成怎樣的傷害,同時薏米又可以有效的滋陰壯陽,補肝益氣,可以幫助我們身體很好的恢複發育。

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