木瓜鯽魚湯的主要材料采用的是木瓜和鯽魚，它們各自都含有非常的營養價值對身體也是擁有獨有的功效和作用。它們的做法也是多樣的，這也是為了更好的滿足更多人的口味和需求，隻有了解它們的做法才能夠好的運用它們。不過在製作之前還是需要了解這些食物的營養還有功效作用的。下麵我們來看看鯽魚木瓜湯的好處。
1.木瓜果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
2.鯽魚肉質細嫩，含高量的蛋白質，還有健脾利濕、活血通絡、補虛下乳的食療作用，尤其適合產後食用。木瓜有宣木瓜和番木瓜之分，宣木瓜是北方產、多為藥食，番木瓜是嶺南一帶出產，又名番瓜。未完全成熟時木瓜多為入菜使用，成熟後可當作水果生食。性平、微寒，味甘，歸肝、脾經。
3.鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。
4.每100克鯽魚肉含蛋白質13克，脂肪1.1克，糖0、1克，硫胺素6.6毫克，核黃素0.07毫克，尼克酸2.4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2.5毫克。臨床實踐證明，鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。
以上就鯽魚木瓜湯的好處進行了簡單而粗略的講解。很多人都非常的喜歡吃鯽魚或者是木瓜湯，我們盡量的要選擇一些天然食品來保持健康。湯類在我們的生活中存在一定的大的比例。我也需要吃一些水果蔬菜因為其中富含的維生素和膳食纖維。對我們的身體是非常有幫助的。
