很多人因為胃部不適而無法正常進食，甚至會因此妨礙工作與學習，那麼胃吃不下東西怎麼辦?當出現胃脹現象時，就會導致食欲下降，當然了其他的胃部不適現象也要提高警惕。此時隻有從調理腸胃入手來解決問題，才能幫助大家改善消化功能，緩解胃脹及各種胃部不適的現象。
胃口不好的話更要減少吃生冷冰涼的東西，吃太多涼的會導致腸胃負擔更重，更不想吃東西，這時候如果不想吃太多食物，可以每天早上起床後熬點小米粥，加點鹹菜，一般會讓比較開胃，而且有利於消化。
食欲不好的人平時要注意少吃魚肉類的，飲食要清淡好消化才行，而且要注意不要吃太多刺激性的，辛辣和油膩還有太甜的食物都少吃，每餐前可以吃兩塊山楂片幫助提高食欲，而且能增強消化功能。食欲不好的人要注意飲食少量多次，不要一次性的吃太多，暴飲暴食的話會讓身體產生抵抗食物的本能，而且要注意吃飯細嚼慢咽，不能狼吞虎咽的吃東西，會感覺食物都沒有味道。
飲食要有規律，有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。用餐定時定量，平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。注意食物溫度，食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
細嚼慢咽，食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。飲水看時間，餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。保暖防寒，胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
通過上麵的介紹，大家對胃吃不下東西怎麼辦也都很清楚了。導致腸胃不適的原因非常多，因此需要從小養成一個好的飲食習慣，不能暴飲暴食，更不能吃太多的辛辣刺激性食物，總之合理膳食是保障健康的重要前提條件。
