關於什麼食物可以降低雌激素的問題，大家還是很關注的，這主要是由於隨著生活水平的提高，大家對於養生的需求也越來越大。其實可以降低雌性激素的食物還是有很多的，但是對於這些食物是不可以隨意食用的，需要根據自己的身體情況來定。
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方麵扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
雌激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不不變，進食這些食物易衝動。
2.宜清淡飲食：限製食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心髒負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3.低脂飲食：限製動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內髒等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什麼的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內分泌平衡的，雄性激素確實可以抑製雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。
由此可見，及時的弄清楚什麼食物可以降低雌激素對於大家來說還是很有必要的，畢竟這對於大家的身體還是有很大的影響的。通過上文的介紹我們可以看出多吃一些蔬菜水果還是很有好處的，對於一些油膩或是刺激性較大的食物還是需要盡量避免食用的。
