脫發嚴重,這幾種食物你吃了嗎?

作者:yj520  時間:2016-07-11 10:17:13  來源: 大眾養生網

許多人都有這種苦惱:春天萬物生發,可頭發卻比往常更容易脫落,梳子上總留下一縷一縷的頭發。春季脫發春天是一個換發的季節。一到春天,我們的新陳代謝就會加快,頭皮和頭發的代謝也會加快。下麵小編為您介紹春天脫發的原因以及促毛發生長的食物。

脫發嚴重,這幾種食物你吃了嗎?

春天脫發的原因有哪些

1生活工作壓力

生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,令油脂過盛而堵塞毛囊,最終影響血液循環及頭發的營養吸收,導致脫發。

2飲食營養不良

過度追求苗條的身材,以節食的方式減肥,會導致頭發因缺乏充足的營養補給而變得幹枯無光澤,進而導致大量脫發。

3燙、染發過頻

頻繁地燙發和漂染會對頭發造成損害,導致脫發。

4女性更年期

女性更年期時,各種器官都開始衰退,雌激素分泌逐漸減少,脫發現象可能也會伴隨出現。此外,某些疾並頭發紮得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導致脫發。

脫發嚴重,這幾種食物你吃了嗎?

促毛發生長的食物類

1含硫氨酸的食品

此類氨基酸是滋養頭發的主要成分,大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質,可以提供毛發生長的必需營養。但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛發生長,反而會造成毛發脫落。

2含膽堿的食物

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

3含環己六醇的食物

例如卵磷脂、米糠、全麥和豆類,這類食物能促使毛發的生長。

4含對氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

5含豐富維生素B的食物

如全穀類、肝髒、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

6含脂肪酸的食物

如魚類。每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又幹又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發質。

7少吃甜食

有專家指出,食用過分的糖分,尤其是果糖,是容易造成前額禿頭的現象的。所以當禿頭病人減少糖分的攝入量時,禿頭的速度會有明顯的減緩趨勢。

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