腎髒陰液不足是腎陰虛最為常見的表現，有的人可能房事過度，就容易導致腎陰虛，這種疾病最主要的症狀就是患者腰腿無力，容易感到眩暈耳鳴，夜間容易盜汗，晚上睡眠質量不好，並且容易睡覺的時候磨牙，患者的尿液偏黃，還容易感覺口幹，並且時常心煩燥熱。腎陰虛的朋友，有很多飲食問題都需要注意。
宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循“秋冬養陰”的原則，於秋冬季進補營養粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可於冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。
腎陰虛可以吃甲魚、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。避免經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎髒增加了工作的負擔，損傷脾胃。避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
有腎陰虛這種現象的朋友可以吃一點黑木耳或者是黑芝麻，還可以吃一點小核桃，這些食物主要的功能是益腎填精，其實凡是腎虛的人都可以多吃一點黑木耳和黑芝麻。另外是陰虛的人可以吃一點幹貝，幹貝具有很好的滋補腎陰的作用。
