黑木耳的營養價值

作者:xiaomin  時間:2019-03-22 20:55:32  來源: 大眾養生網

黑木耳可以補充蛋白質、潤腸通便、控製體重等營養價值,但是要控製好木耳食用量。

1、補充蛋白質:黑木耳屬於常見的菌類食物,裏麵含有蛋白質,通常可以改善蛋白質缺乏症狀。

2、潤腸通便:含有豐富膳食纖維、碳水化合物質等營養成分,能夠促進腸道蠕動,對於便秘症狀能起到一定的效果,

3、控製體重:適當的吃黑木耳,可以減少食物中脂肪的吸收,對於控製體重能起到一定功效。

除此之外,能夠起到補氣、補血、美容等營養價值,對身體健康狀況有很多好處。

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