健身運動完後朋友們一般 是大汗淋漓，此刻馬上冼澡是再舒適但是的事，因此很多人會馬上洗洗澡，可是那樣做並不健康，可能會對你的人體導致影響，使運動健身實際效果受到非常大影響。
不可以馬上冼澡的原因
高韌性的鍛煉身體的話流汗，這時皮膚毛孔是徹底伸開情況。假若在這個時候馬上冼澡，無論水為冷還是熱，非常容易讓體內濕氣進入體內，對身體機能導致影響。長期性那樣會對骨骼、骨節導致損害。
多長時間能夠冼澡？
1.體育運動
籃球賽、足球隊和網球等體育運動均歸屬於有氧運動減肥，多做有氧運動減肥對人體益處多多，可是健身運動完後不可以馬上冼澡，並且不能坐下來或平躺著歇息，應等候30分鍾上下再去冼澡，那樣做能夠做到緩解釋放壓力身體肌肉的實際效果。
2.運動健身
運動健身除開慢跑，一般都做無氧運動器材健身運動，運動健身完後假如馬上冼澡，會對肌肉轉化成是十分不好的，非常容易導致肌肉懈怠，因此應等候30分鍾上下，再用溫開水冼澡比較好。
3.慢跑
慢跑回家了後，最開始開展的並不是冼澡，不必立刻坐著，那樣會影響身型，能夠在屋子裏略微步行5～8分鐘。20分鍾後，你也就能夠瀟瀟灑灑地洗洗澡了!
4.遊水
不論是想瘦、塑性變形或健康養生，遊水全是優選的健身運動。要不是冬泳得話，遊水之後能夠馬上冼澡，那樣有益於補充皮膚在健身運動全過程中喪失的水份。可是，特別注意的是溫度不必超溫。
