花青素成份高多的食物
1、藍莓
藍莓是一種廣泛的花青素新鮮蔬菜，稱作花青素之王，的確，藍莓的花青素成份是十分之高，但是藍莓價格比較貴，這也是大家無法天天吃的原因。
2、黑枸杞
黑枸杞的花青素成份稍次於藍莓，而且黑枸杞在晾曬後，泡茶喝，味道也是十分的清冽，不膩口，適合鍾愛平常喝茶養生保健的人。
3、紫紅薯
紫紅薯的好處在於可以填腹部，比較具有飽腹感，紫薯粥或紫紅薯製品，不僅吃著香甜，也具有護膚美容預期效果。
4、黑桑葚
黑桑葚的糖分成份十分高。
5、紫甘藍
十分適合做蔬菜沙拉的一種水果蔬菜，營養元素極高，花青素成份也不低，適合每天吃。
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富含有花青素的食物有非常多，比如說是紫甘藍，黑莓之類的水果，花青素是目前來說科學界一種用來防治疾病還有維護身體健康最好的一種最安全的一種自由基清除劑，清除自由基
