因為拿很重的物體，再加上平時因為需要幹重活，一不小心會把手的關節部位扭傷，這樣會導致裏麵的韌帶出現紅腫，甚至裏麵會出現腫大和小血管破裂的現象，當手被扭傷後需要用一些簡單的方法來進行止痛，這樣才能達到最佳的治療效果。
手扭了怎樣止痛消腫
常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散;接著是用熱毛巾敷，以活血消腫;最後強忍著疼疼走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，踝關節扭傷局部的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時前後才能恢複，停止出血。
1、踝關節扭傷患者需要正確按揉扭傷局部。扭傷初期，可以在血腫處做持續的按法;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。待病情趨於穩定後，隻要不是很痛，可逐步加大足踝部適當的活動。
2、踝關節扭傷患者需要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷均物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
3、過了24小時之後就可以每日熱敷。可以用熱毛巾局部地熱敷腫脹的部位，亦可用活血的中藥包煮過之後敷於踝關節扭傷患處，以利於促進血液循環，減輕水腫的程度。
4、踝關節扭傷患者需要注意的是腳扭傷後需要靜養，需要多抬高患足，這樣才有利於傷患處血液的順利流通，消腫才能更加地快，一般來說，如果是不嚴重的軟組織損傷的話，一般都可以靜養自愈的。
5、如果踝關節扭傷後超過2個月腫痛還未消退，甚至發展成多年的慢性炎症，必須局部外用活絡酒結合中藥藥草泡足，以達到消散淤積、促進微循環，加快康複。此法對於幾年的慢性炎症可在一個月左右徹底治愈。
溫馨提示：踝關節扭傷屬於生活中比較多見的疾病，此病給患者帶來的傷害比較大，做好急救措施很關鍵，同時，患者需要重視自身的飲食，希望上述的文章可以幫助到患者們。
