燕麥比大米熱量高為什麼減肥還吃燕麥米

作者:admin3  時間:2016-10-25 10:16:42  來源: 大眾養生網

燕麥比大米熱量高主要是由於燕麥裏麵的膳食纖維比較高,所以減肥期間可以吃燕麥米。

燕麥屬於一種比較常見的粗糧,也屬於一種高纖維食物,每100克的燕麥當中含有10.6克的膳食纖維,含量相當高,在減肥期間吃些燕麥米,能夠增加飽腹感,也能大大減少其他熱量食物的攝入,而且比大米更加的抗餓,對減肥有一定的幫助,因此在減肥期間可以吃燕麥米。

平時生活中經常參加體育鍛煉,比如跑步和遊泳以及打羽毛球,可以消耗體內的熱量,對減肥有效果。

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