哺乳期缺鈣可以用以下方法補：
1、從食物中補充：
比如奶製品、動物肝髒、豆類、紫菜、菜花等，這些食物中含有的鈣質還是比較豐富的，可以用這些食材來做菜，以達到補鈣的目的。
牛奶和酸奶中含鈣量也是很豐富的，可以每天早上喝一杯牛奶或者在睡前來一杯牛奶，還可以有助於睡眠。
像老母雞湯、大骨湯也可以適當的喝一些，既下奶又補鈣，適當放些醋還可以促進鈣的吸收。
2、吃鈣片：
很多新媽媽可能覺得自己還在哺乳，如果吃鈣片的話，是不是會對寶寶健康有所影響，媽媽考慮的沒錯，鈣片確實不能亂吃，所以最好谘詢醫生，選擇高品質適合的鈣片來補充。
3、曬太陽
大家都知道，帶寶寶曬太陽可以促進寶寶體內鈣質的吸收，主要是因為曬太陽可以幫助人體吸收維生素D，而維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣質。不隻是寶寶，大人也可以通過曬太陽來促進體內鈣質的吸收。
需要注意的是，補鈣期間的飲食一定要注意清淡一些，少吃鹽，因為鹽是威脅骨骼健康的大敵。
缺鈣對寶寶的危害：
1.易患佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血症症狀。因此，母親合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。
2.易患濕疹
也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方麵具有其他藥物達不到的功能。
