身體濕氣過重，對健康影響比較大，這時候可以通過一定的中藥方子來進行調理，能夠取得不錯的健脾祛濕的功效，對於食欲不良、大便不成形、消化功能下降，都有很好的調理的作用，另外能夠改善身體的免疫力水平，避免出現疾病的情況，尤其是在夏天的時候濕氣比較重，更應該進行這方麵的調理。
溪黃草、土茯苓、淮山、白菜、薏米粥 、豬胰、粉葛、赤小豆、扁豆、陳皮、水8碗、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶
參苓白術片、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸、霍香正氣丸
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
材料：小白菜500克，薏米60克。先將薏米煮成稀粥，再加入切好、洗淨的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。 用法:食用時不加鹽或少加鹽，每日2次。
材料： 薏米仁5g、赤小豆5g、淡竹葉5g、馬齒筧5g、槐米5g、芡實5g、綠茶5g(源自本草綱目)
食用方法：(可直接購買一包裝)170ml開水浸泡3~5分鍾即可，飲至1/3時續水。
輔助功效：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，祛濕能夠起到淡斑美白的作用。(小編認為是最健康的療法，還可以美白)
