長時間的敲帶脈可以帶來讓人意想不到的效果，而且在家裏麵就可以自己去按摩，不過有很多人都不知道敲帶脈應該是去敲哪個位置，按摩也不知道，按在哪個位置，其實帶脈的位置非常的好找，讓我們一塊兒來學習一下，自己在家裏麵應該到底是去怎麼做的才能更有效。
1、帶脈穴屬於足少陽膽經，帶脈穴位於人體側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。(與肚臍同高度，腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置)
2、【按摩帶脈穴位的作用與好處】
緩解治療月經不調、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白帶下，腹痛、腰脅痛，疝氣等
3、【溫馨提示】
按摩帶脈穴的功效：溫補肝腎，通調氣血，排毒養顏。
針刺帶脈穴的方法： 帶脈穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸脹，可擴散至側腰部。
艾灸帶脈穴的方法： 帶脈穴艾條灸10-20分鍾，帶脈穴艾炷灸5-7壯。
按摩帶脈穴的方法： 用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。經過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發現進食量會減小到一定範圍內，而且不會再老想吃東西了，要不隨時按摩而每天都會看到一定的效果。(每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下，對於恢複帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。)
經常敲帶脈，對於通便、養顏非常有好處，而且還可以造就迷人小蠻腰。
敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
做法：
每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。
效果：
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果
3、有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。
4、去除痘痘、減淡痘印。
敲帶脈養生保健的原理：
取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子係住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
