養生首先應當調整飲食、保持心態平和、適當的運動等。
1、調整飲食：養生首先應當調整飲食，飲食上應當注意不可以吃刺激性的食物，可以多吃一些營養易消化的食物，比如山藥、紅棗、新鮮的水果蔬菜等。
2、保持心態平和：養生通常需要保持心態平和，情緒上不可以過多的焦慮，不可以有過大的波動，要養成良好的心態。
3、適當的運動：養生需要適當的運動，通過適當的運動，可以促進體內血液循環，提高代謝能力，從而具有提高免疫力的效果。
除以上常見方式外，規律的生活作息也具有良好的養生效果。
怎麼養生
作者：shanshan 時間：2015-04-12 12:07:52 來源：
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