八段錦是中華醫學的一項重要健身功法，它巧妙地結合了人體運動和呼吸方式，所以它有許多功效和作用，主要有：拉伸筋骨、疏通經絡、預防疾病。
1、拉伸筋骨：為日常生活中久坐不動或長期伏案工作、學習的人群，八段錦運動幅度較小，不容易出現運動損傷，且對平時緊張的肌肉進行充分拉伸，避免肌肉長時間處於緊張狀態，導致肌肉痙攣或疼痛不適。
2、通經：八段錦八步分別在身體的不同部位進行有針對性地鍛煉，如頭頸部、四肢、腰腹部等。而且中醫認為，傳統功法在鍛煉身體的同時，還能使五髒六腑更能提升陽氣。
4、預防、治療疾病：八段錦與其他有氧運動一樣，既能改善機體的心肺功能，又能增強機體的抗病能力，真正起到治病防病的作用。
一季、又一寂問#小區裏每天有很多老人在練習八段錦，據說是一種健身保健方麵的氣功，處於好奇，所以想相對八段錦的功效和作用想做一些了解，那麼八段錦都有哪些功效和作用
活出來氣質！問#生完孩子以後感覺在也回不到以前纖細的身段了，前幾天聽朋友說可以練習八段錦功法，聽說這個功法非常的好，可以瘦身而且還可以塑性，練習八段錦功法注意事
丅①詀→天坣問#人到中年，身體狀況就大不如以前，唯一的就是時間比較充裕，也不在為金錢而奔波，最近跟小區裏老人聊天知道練習八段錦對身體很好，所以想先在家裏練習，但
當我遇見你問#最近聽說有一種古術或是什麼好像叫做八段錦，我不知道八段錦是怎麼做的，對身體有什麼好處，有哪些價值，做的時候是不是該注意些什麼？大眾養生網小編解答：
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