段錦一般人隻知道是一種中國傳統的健身方法， 知識深一點的也隻知道是內家拳派中用來抻筋拔骨的軟體操，而其作為丹道中後天築基初級法門的來曆就恐怕沒有多少人知道了。告訴大家，八段錦不僅僅是中醫用來健身的方法， 也不隻是拳術體操，而是漢鍾離真人所傳下來的丹道初基入門之法， 八段錦正是以簡單地導引之法，使人體十二經之氣機與五髒調和， 經調和與畜養， 使多餘之氣灌注入八脈之中，從而達到補虧和開關展竅之作用， 真可謂延命初基之妙法。
兩手托天理三焦。人體之氣有四，元氣，宗氣，營氣，衛氣。其中元氣發源於腎間命門，通過三焦，沿經絡係統和腠理之間循環至全身。此式動作能升提元氣和中氣。 五勞七傷往後瞧，背後七顛百病消。 此法可以帶動和貫通督脈、足太陽膀胱經等背後大脈， 促使百脈流通， 補五髒虧損，不可因簡單而小視。
左右開弓似射雕，此式開展肺氣。肺於五行中屬金，肺藏魄。前輩高人雲：欲做神仙，須精劈拳。丹經多言心腎脾而略肝肺，豈知後天丹法首重中丹田膻中之肺氣! 肺主皮毛，劈拳屬金，精練肺氣，自可膚如嬰兒。鶴發童顏並不難。
作為後天延命之術，以保腎安心為法理，脾屬土、肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火。後天調養之法在先調和脾胃，使脾胃健康，能納取後天水穀精微之炁，再調理好肺金。後天之運化在於土生金，金再生水。心安，則脾胃調和而土旺，土旺自然生金。少思慮，戒絕大的情緒波動以養脾土。少言語以養肺金。隻有土金相互調和，後天之本堅固，則腎水自旺。
八段錦是一套獨立而完整的健身功法，美而華貴!體現其動作舒展優美，現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，無需場地，簡單易學，節省時間，作用極其顯著;效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
