如果人體微量元素不足，很容易出現疾病和問題，缺鋅是一個很常見的問題，如果缺鋅的症狀較輕，我們可以考慮通過食療的方法來加以改善，但是如果缺鋅較為嚴重，那麼食療所起到的作用就比較小，這個時候可能需要考慮用藥才能治好，那麼，究竟缺鋅吃什麼藥好呢？
1.無機鋅
如硫酸鋅，因對胃腸刺激作用大，吸收率為7%
已逐漸退出市場
2.有機鋅
如葡萄糖酸鋅，甘草鋅等，
吸收率相對於甘草鋅較大，為14%。但是對胃腸仍有一定刺激，僅適合成年人服用。
3.生物鋅
如蛋白鋅，鋅與蛋白質相結合，適合任何時間、任何人群服用，吸收率較高為35.7-70.8%。對胃腸無刺激，也無任何的副作用。
蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
附上補鋅的一些食物：
牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝髒等。
以上介紹了幾種可以達到補鋅效果的藥物，如果出現缺鋅的症狀，建議還是先從食物方麵加以改善，以達到補鋅的效果，如果食療的方法無法達到理想的效果，再考慮通過藥物來進行補鋅，在用藥補鋅時，應該由醫生來指導，以保證安全。
