活血化瘀的方法有哪些

1、活血化瘀的食物有哪些

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。梨有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果，平時可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果，因此對肺功能也是有很好的滋補作用，做菜或者煮湯時加入白蘿卜都可以，若能與甘蔗、蓮藕等一起吃，會發揮更好的效果。另外平時可以用紅糖、生薑、大棗一起煮湯服用，大棗本身就有滋補的作用，再加上生薑有驅寒祛濕的作用，一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

2、活血化瘀的穴位

身體上有很多對活血化瘀有幫助的穴位，可以在平時多按摩這幾個穴位來增強活血化瘀效果。三陰交穴位，在內踝高點處上方3寸的位置；合穀穴是在手背上第一個和第二個的掌骨之間，大概在第二個掌骨的中點的位置；曲池穴是位於肘橫紋外端和肱骨的外踝連線的中點位置；足三裏穴是在犢鼻穴的下麵3寸的位置。經常按摩這幾個穴位對可以疏通經脈，促進身體血液的循環，有比較好的活血化瘀效果。

3、活血化瘀的水果

淤血過多時，會導致人體血液出現氣血阻礙現象，千萬不要吃寒性的水果，但是水果很少有溫性，溫熱性居多，所以可以選擇相對中性的水果來進行活血化瘀，平時可以多吃葡萄、龍眼、蘋果、菠蘿等水果，這些水果屬於相對中性的水果，不會對人體產生寒性刺激，可以起到疏通經絡、防止氣血阻礙的效果，但是水果不能吃太多，否則對活血化瘀效果不利。

4、活血化瘀祛斑的中藥

藏紅花和丹參都有很好的活血化瘀的效果。藏紅花是一種具有很高的藥理價值的花卉，在調節身體免疫功能、保護肝髒和心髒、抗擊腫瘤上都有顯著的療效，尤其是在活血化瘀上有更加突出的療效，它能起到疏通經絡、防止血液受到阻礙的作用，還能有一定的祛斑效果；丹參性微寒、味苦，具有很好的活血散瘀、調經止痛等效果，尤其對閉經、月經不調有顯著功效。但是中藥不能多吃，應在醫生指導下服用。

5、 祛痰止咳的食物

咳嗽多痰主要還是肺功能受到影響。梨有很好的清熱解毒以及生津潤肺等效果，平時可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白蘿卜能起到清熱化痰、消熱解毒的效果，因此對肺功能也是有很好的滋補作用，做菜或者煮湯時加入白蘿卜都可以，若能與甘蔗、蓮藕等一起吃，會發揮更好的效果。另外平時可以用紅糖、生薑、大棗一起煮湯服用，大棗本身就有滋補的作用，再加上生薑有驅寒祛濕的作用，一起煮湯服用對祛痰止咳有很顯著的作用。

參考文獻