國人愛飲茶，曆史過千年。在過去，人們飲茶，一是為了解渴，二是養生之需要。
飲茶何以能養生？不管是過去還是現在，並非人人明白。而隨著對茶葉研究的不斷深入，一些飲茶的弊端也逐漸顯現。眼下又到新茶上市時，有關專家提醒愛飲茶的人們，飲茶如不科學合理，將有損健康。
飲茶應適當
茶，是我國的傳統飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫學專家告誡我們，隻有飲茶適當，才是養身保健的好習慣。
所謂適當，一是指茶水濃淡適中，一般用3克茶葉衝泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血；二是控製飲茶數量，以一天8－10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎髒的負擔；三是飲茶時間不要在飯前飯後一小時以內，否則會影響人體對蛋白質的吸收；四是應注意禁忌，以下患者不宜飲茶：
貧血患者，特別是患缺鐵性貧血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，往往使病情加重。
神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者 因為茶中咖啡因能引起基礎代謝增高，使病情加劇。
胃及十二指腸潰瘍患者 因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌和潰瘍麵，使胃病和潰瘍加重。
肝、腎病患者 茶中咖啡因要經過肝髒、腎髒新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利於肝、腎髒功能的恢複。
習慣性便秘患者 茶中的鞣酸具有收斂作用，使便秘加重。
八種茶不能喝
濃茶 濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花，對腸胃也不好，有的人還會產生嘔吐感。
黴變茶 含有大量毒素。
串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟腦等。
焦微茶 炒製過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好。
隔夜茶 特別是變了味的茶，即使還嚐不出已變味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的細菌。
久泡茶 茶葉泡得過久，其中很多對人體不利的物質被泡了出來。
冷茶 茶宜溫熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。
燙茶 茶一般都是用沸水衝泡的，但是不能在過熱時飲用。過熱的東西，對人的腸胃是極為不利的。
茶道養生亦能危害身體健康，所以各位一定要學會正確的喝茶方法。
