有些人在平常一直覺得到暈暈乎乎的，並且雙眼一直覺得到眼睛睜不開，眼瞼好沉，並且還總是犯困，一天也沒有精神，假如一直出現那樣的狀況對生活起居的影響也是較為大的，也會影響到工作效能，那麼眼睛腫眼瞼沉發困究竟是什麼原因呢，應該怎麼辦呢？
一、眼睛腫眼瞼沉發困是怎麼回事
假如出現眼睛腫，眼瞼沉發困這類狀況，大部分原因都是由於作息時間表有問題，造成人體太疲憊了。一切正常狀況下，誰要確保充足的睡眠，隨後有效的作息時間、有效的飲食搭配，在飲食搭配層麵還要提升自身的營養成分。平常還要多去戶外活動健身運動、散散心，提升自身的身體素質，那樣就不容易再出現那樣的狀況了。
二、醒神食品
1、豆類食品：鐵製是造成人體能量的關鍵物質，它肩負著向內髒器官和肌肉運輸co2的關鍵任務。如身體欠缺鐵製，便會造成貧血，讓人覺得頭昏，困乏。盡管牛肝和豬瘦肉是鐵製的最好來源於，但常常吃一些赤小豆、黑豆或大豆，也可以具有補充鐵製的功效，並能合理地改進疲倦、乏力的情況。
2、西蘭花：西蘭花含女士較為非常容易欠缺的礦物鎂。女士日攝取鎂如低於280mg，便會覺得疲倦。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物化合物轉換為可運用的動能
3、香蕉蘋果：香蕉蘋果被稱作“高效率能量的食品”，含非常容易身體消化吸收的碳水化合物化合物，還含有鉀。鉀能協助保持肌肉和神經的一切正常作用，但不可以在身體存儲許多時間，在運動過度，身體的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會造成肌肉疼痛，心率不齊、反映緩慢等，而吃兩根香蕉蘋果則可補充鉀的不夠。帶有血清素，吃後也有成就感。
4、草莓苗：草莓苗含豐富多彩的維他命C，而維他命C有利於身體消化吸收鐵製，使體細胞得到滋潤，因而多吃草莓能讓人精力旺盛。快速減輕人的消極情緒。
5、脫脂酸奶：很多女性在生理期前後左右覺得乏力嗜睡。研究表明，宜多吃鈣豐富多彩的食品，如脫脂酸奶等，可大大提高這類情況。如每日吃3大杯脫脂酸奶或兩大杯牛乳，就可使腹痛、疲倦，心裏煩躁等病症有一定的緩解，因鈣具備減輕肌肉緊張、調整內分泌的功效。
