現代社會許多人的胃都不是很好，這和我們日常的飲食習慣有很大的關係，尤其經常喝酒的人，胃更是容易受到傷害。那麼該怎麼吃，對胃好呢?讓我們來了解一下養胃三餐，健康又養胃的食物有哪些?
早餐
早餐喝粥對健康有好處，可搭配雜糧和蔬菜。中醫認為，粥能生發胃津，補益陰液、補虛損、健脾胃。粥熬成後，表麵會浮著一層如膏油的物質，俗稱粥油，是粥的精華所在，此物味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃的作用，是腸胃不適者首選食物，若長期食用，更能緩解胃病。同樣，晚餐時食用，效果也不錯。
早餐也可以選擇喝豆漿或牛奶，豆漿和牛奶都富含有人體需要的蛋白質、鈣和維生素等，且能滿足人體的營養需求。
午餐
中午是喝湯的最好時間，午飯前喝點湯，不僅能有保健作用，還能使胃內食物更充分貼近胃壁，保護胃部，並增添飽腹感，從而降低食欲，這有助於肥胖人士減肥保健。
晚餐
晚上睡前可以補充湯水，如：牛奶、蜂蜜水等。中醫認為，牛奶具有補虛健脾益腎、生津潤肺止渴、滋潤腸道、清熱通便等功效。睡前一小時左右喝一杯牛奶，不僅能補充營養，還可以提高睡眠質量，特別對醒來不易再睡著的人，作用較好。
晚上喝蜂蜜水能美容養顏，其營養物質可以很快被身體吸收，滋潤腸胃，也能補充各種微量元素，並改善身體健康狀況，且有效預防便秘。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生、促進消化、改善睡眠、提高免疫力等多方麵作用。
