中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認識和過好性生活，才有益於身心健康。
不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自製力，而導致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反複告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者麵黯咳喘，大者傷絕髒脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉;女子則月事衰微，惡白淹留”。現代醫學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫係統的調節功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經不調等病，常與酒後房事有關。
節欲保精促長壽
《內經》說：“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進而還可傷及其他各髒腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為，長期性生活過度，會使人的免疫係統調節功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。
據統計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命隻有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓，總結出“酒勿醉，色勿過”等養生術，結果活到了88歲。唐代大醫家孫思邈活到了102歲，他的養生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五髒皆翻複，欲火艾慢燒，身爭獨自宿。”
常做強腎保健功 強腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數種
(一)叩齒咽津翕周法 每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上齶及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。
(二)按摩湧泉法 取坐位，用手掌分別搓湧泉穴100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。
(三)雙掌摩腰法 取坐位，兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。
