小孩晚上失眠怎麼辦，寶媽要

如今失眠不僅是大人的壓力大,容易出現失眠現象,連小孩子都會有失眠的情況,當孩子出現了失眠的現象,大家要先讓他們放鬆心情,同時要配合食療的方法來緩解。

一,不緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重的疾病,一天或幾天少睡幾個小時也無關緊要.可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二,對於繼發性失眠,主要是處理引起失眠的基本疾病或情況,一般來說,對失眠的病因解決後,失眠就會不治而愈。

三治療原發性失眠,最重要的是調整睡眠習慣,恢複正常的生理節律,每個人的睡眠時間不同,睡眠時間短一點對人體沒有太大影響。

四,失眠症經過病因、心理、軀體放鬆治療即可治愈.

五全身性放鬆法:躺下後進行意念引導,從頭發、眉毛、眼皮、麵部、肩部一直聯想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,思考想要的部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和.

六,臨床上常用的安眠藥分為3大類,即苯二氮卓類、巴比妥類和其他非巴比妥類.服用安眠藥的患者不要駕車或操作機器,以免發生意外.兒童不宜,老年病患者應謹慎使用,肝腎減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.