孕期貧血食補方法有哪些

作者:xiaobao4  時間:2015-08-24 10:21:25  來源: 大眾養生網

孕婦貧血一般可以吃紅棗、獼猴桃、牛肉等。建議用合理飲食,均衡營養,保持愉悅心情,避免劇烈運動。

1、紅棗:長期存在挑食偏食,導致身體的鐵元素缺乏,出現頭暈乏力的現象,可以適當的吃一些紅棗來進行補充。

2、獼猴桃:消化道當中含有大量的維生素,有利於鐵元素的吸收,可以緩解,由於胃腸道吸收比較弱所引起的缺鐵性貧血。

3、牛肉:生物當中含有豐富的蛋白質和微量元素,可以為身體補充營養,有利於維生素的吸收。

除此之外也可以吃一些豬肝、菠菜、橘子等來進行補充鐵元素。建議避免吃辛辣刺激食物。

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